Ziua Logo
  Nr. 4531 de luni, 11 mai 2009 
 Cauta:  
  Detalii »
Sanatate
Va doriti o silueta de invidiat? Metoda curcubeului este solutia!
 11 mai, 17:13 
(Foto: telegraph.co.uk)
Hainele subtiri si vaporoase scot la iveala colaceii si celulita. Pentru a scapa de aceste probleme si pentru a va recapata silueta, nutritionistii recomanda sa folositi metoda curcubeului atunci cand mancati. Mai exact, sa consumati cinci portii de fructe si de vegetale zilnic, de culori cat mai variate, scrie, luni, telegraph.co.uk.
Fructele si legumele de culori cat mai variate ne ajuta sa ne mentinem in forma, spun nutritionistii britanici. Cele de culori deschise contin antioxidanti, care protejeaza organismul de daunele pe care le fac radicalii liberi (molecule care degradeaza celulele sanatoase si afecteaza sanatatea unei persoane pe termen lung). Totodata, radicalii liberi afecteaza fibrele de colagen si elasticitatea pielii. Asa ca nu este important sa mananci doar alimente de culoare verde, ci si pe cele rosii, portocalii, galbene, albastre sau violet.
Asadar, nutritionistii recomanda alimentele cat mai colorate. Iata de ce culoarea fructelor si legumelor este importanta:
Rosul
Ciresele, ardeii rosii, capsunele si rosiile sunt bogate in antioxidanti. Totodata, contin o substanta care ajuta pielea sa se protejeze de razele ultraviolete. Nutritionistii spun ca si gatite, alimentele de culoare rosie sunt sanatoase. Rosiile fierte sau pasta de tomate sunt excelente pentru organism.
Portocaliu
Caisele, morcovii, mango, portocalele si cartofii contin caroten alpha si beta si antioxidanti, substante excelente pentru protectia pielii de ultraviolete si pentru reconstructia celulelor distruse.
Galben
Bananele, nectarinele, boabele de porumb si ardeii galbeni contin beta-cryptothanxin - o substanta chimica care ajuta celulele in schimbul de minerale si vitamine. Totodata, previn bolile de inima.
Verde
Merele, perele, broccoli, varza si spanacul sunt surse bune de luteina. Luteina ajuta pielea sa fie elastica si hidratata si este importanta si pentru sanatatea ochilor. Avocado este bogat in vitamina E, fapt care ajuta membranele celulelor sa-si imbunatateasca rezistenta si previne aparitia ridurilor.
Violet
Vinetele, sfecla rosie, fructele de padure, strugurii si prunele contin un pigment care ajuta la imbunatatirea rezistentei vaselor de sange si la imbunatatirea colagenului din piele.
Pe langa cele cinci portii de legume si fructe pe zi, nutritionistii spun ca trebuie sa consumati lactate dietetice si carne slaba si veti scapa de kilogramele in exces.
R.P.  
Alte articole
  Cum sa slabesti trei kilograme in cateva zile (VEZI AICI)    (2009-06-03 14:08)
  Nutritionistii ne sfatuiesc sa evitam grasimile, mezelurile si berea ieftina, pe timp de vara    (2009-05-20 16:46)
  Majoritatea persoanelor renunta la dieta din cauza politetii    (2009-05-19 11:24)
  Alege dieta in functie de temperamentul tau!    (2009-05-16 14:56)
  Iaurturile probiotice ajuta femeile care au nascut recent sa-si reduca mai usor dimensiunea taliei    (2009-05-08 12:30)
 Afisari: 1004  |  Tiparire pagina  |  Tiparire articol (optimizat)  |  Trimitere pe e-mail 
A r h i v a
Stirile zilei 2009-05-11
 21:09 
Cine sapa groapa altuia, cade si(n)gur in ea
3 comentarii
 20:52 
O gimnasta de opt ani a scapat cu viata, dupa ce-a sarit de la zece metri inaltime! (FOTO/ VIDEO)
 20:25 
Un craiovean a vrut sa vanda pentru un milion de euro o vioara Stradivarius tinuta intr-un grajd (FOTO/ VIDEO)
2 comentarii
 20:22 
Cezar Preda: Geoana mai are sa il acuze pe Basescu de aparitia crizei economice mondiale
4 comentarii
 20:19 
Parlamentul European a lansat un spot TV pentru a promova alegerile europene
 20:11 
Ministrul de Interne Dan Nica, verificat de Agentia Nationala de Integritate
 20:00 
Papa Benedict al XVI-lea, la Yad Vashem: Suferinta victimelor Holocaustului sa nu fie niciodata negata, discreditata sau uitata
35 comentarii
 19:54 
Olt: Si-a decapitat iubita cu 20 de lovituri in gat, in fata fetitei lor de cinci ani
 19:47 
N-aveti bani sa va casatoriti? O biserica din Anglia a gasit solutia: nunta pe gratis!
 19:35 
Moscova: Primul avion de lupt rusesc, construit dup cderea URSS, va fi gata in 2009
2 comentarii
 19:28 
Madalin Voicu a contestat in PSD excluderea sa din partid
1 comentariu
 19:15 
Fertilitatea barbatilor s-a redus cu jumatate in ultimii zece ani
1 comentariu
 19:08 
Renault cere bani guvernului spaniol pentru a nu inchide uzina de la Valladolid
 18:59 
UEFA: Darren Fletcher, Abidal si Daniel Alves nu vor evolua in finala Ligii Campionilor
 18:55 
Bagdad: Cinci militari din cadrul Coalitiei au fost ucisi de un militar american din Camp Liberty
9 comentarii
 18:34 
Silvio Berlusconi este tatal sau iubitul fotomodelului Noemi Letizia? (VIDEO)
1 comentariu
 18:29 
Ce face cu o limba de 11 centimetri (FOTO)
3 comentarii
 18:21 
Blat intre PSD si PNL: Deputatii ambelor partide nu sustin infiintarea unei comisiei de ancheta in sectorul gazelor naturale
2 comentarii
 18:14 
Traian Basescu: As fi asteptat de la Geoana o abordare matura si nu o incercare de a se deroba de responsabilitati
3 comentarii
 18:07 
Lance Amstrong s-a despartit de Sheryl Crow pentru ca nu vroia copii, iar acum va avea un baietel cu o alta femeie
 Top afisari / comentarii 
 Enigma Razvan Ungureanu (5535 afisari)
 Guvernul preda puterea (2329 afisari)
 Adio, Lacatus! (1936 afisari)
 Cele 12 masuri care ar putea schimba sistemul (1666 afisari)
 Veriga lipsa in evolutia omului (1559 afisari)
 Ea e tanara cu cei mai mari sani din lume! (FOTO) (3735 afisari)
 "In al nouălea cer" - film interzis minorilor sub 18 ani, rulează luni seară la Muzeul Țaranului (VIDEO) (2956 afisari)
 Un craiovean a vrut sa vanda pentru un milion de euro o vioara Stradivarius tinuta intr-un grajd (FOTO/ VIDEO) (2299 afisari)
 Moscova: Primul avion de luptă rusesc, construit după căderea URSS, va fi gata in 2009 (2178 afisari)
 S-a intors de la piata si si-a gasit sotul facand sex cu catelul!  (2153 afisari)
Valid HTML 4.01 Transitional  Valid CSS!  This website is ACAP-enabled   
ISSN 1583-8021, © 1998-2009 ziua "ziua srl", toate drepturile rezervate. Procesare 0.01258 sec.