Vitaminele C si E sunt socotite antioxidanti care lupta impotriva daunatorilor radicali liberi respon�sabili de imbatranire si boli gra�ve, precum cancerul si bolile de inima. De aceea mult recoman�date ca suplimente zilnice, in doze care sa asigure o stare buna de sanatate. Dar, de curand, cercetatorii germani au desco�perit ca radicalii liberi s-ar putea sa fie buni pentru noi, si au demon�strat acest lucru in cazul bolnavi�lor de diabet. Doua loturi de bolnavi au exersat intens in fiecare zi, timp de o luna, dar numai unul a primit suplimen�te vitaminice. Diabeticii din lotul care nu a primit anti-oxidanti au fost gasit la finalul testului intr-o stare de sanatate mult imbunatatita fa�ta de ceilalti care din punct de vedere metabolic stateau mai rau ca la inceput. Asta nu inseamna ca vitaminele C si E nu sunt bune, ci ca, si excesul de ceea ce face bine, poate sa conduca la efectul con�trar. Daca aveti o dieta echilibrata s-ar putea sa nu aveti niciodata nevoie de suplimente, iar cand totusi hotarati sa le luati, consul�tati-va medicul.