Ziua Logo
  Nr. 4309 de miercuri, 13 august 2008 
 Cauta:  
  Detalii »
Sanatate
Miracolul vitaminelor
-- De mici copii tot auzim de minunile pe care le pot face vitaminele. Ele se gasesc intr-o proportie mai mare sau mai mica in alimente. Toata lumea a auzit ca mai mult decat lactatele si carnea, legumele si fructele reprezinta alimentele indispensabile vietii. Cu toate acestea, in genere, omul prefera un steik bine facut la gratar unui pumn de cirese sau unei salate de cruditati. E bine insa sa stim distributia vitaminelor in diferitele alimente pe care le consumam zilnic. Exista in acest sens tabele care arata cam asa:
VITAMINA A este considerata "vitamina frumusetii", fiind protectoare a pielii, mucoaselor, a ochilor. Se gaseste in cantitati mari in morcovi, rosii, caise, spanac, salata, dar si in lapte, branza, ficat, oua, untura de peste, peste gras.
VITAMINA B1 - "vitamina antinevritica", protectoare a nervilor periferici. Furnizata de drojdia de bere, ciuperci, paine integrala, alune, nuci.
VITAMINA B2 se gaseste in legume, lapte, branza, ficat de vitel, drojdie de bere.
VITAMINA C, supranumita "vitamina rezistentei", marind rezistenta organismului la infectii si toxine. Se gaseste in fructe, legume, citrice, patrunjel, ardei.
VITAMINA D - "vitamina antirahitica", se gaseste in oua, unt, smantana, lapte, ciuperci, untura de peste. Rolul ei este de a fixa calciul si fosforul in oase si dinti.
VITAMINA E - "vitamina fertilitatii", a sexului, este furnizata in special de grasimile vegetale, cerealele necojite, oua, lapte, carne.
VITAMINA K - "vitamina antihemoragica", se gaseste in grasimi vegetale si oua. Deficite de vitamina K se gasesc in unele boli de ficat, ictere si ciroza.
VITAMINA PP - se gaseste in ficat, drojdie de bere, carne, lapte, paine integrala si legume. Este necesara cresterii.
Rubrica redactata de Al. Nichita 
 Afisari: 685  |  Tiparire pagina  |  Tiparire articol (optimizat)  |  Trimitere pe e-mail 
 Comentarii: 2 Afiseaza toate comentariile  
drojdie de bere   de Olga Khan
O reamintire scurta si eficienta   de Eufrosin
A r h i v a
  Peste 150 de transplanturi hepatice    
 Top afisari / comentarii 
 Atentatul necunoscut la Ceausescu (8354 afisari)
 Cine l-a otravit pe Nae Ionescu (3201 afisari)
 Basescu pierde sau castiga? (2418 afisari)
 Rusia a intrecut masura (1366 afisari)
 Inca o lacuna. La BOR si ICR (1364 afisari)
 Ucraina ar putea deveni urmatoarea tinta a Rusiei (2362 afisari)
 Saakașvili a căzut intr-o capcană brutală și a pierdut, spun voci din anturajul lui Sarkozy (2281 afisari)
 Medvedev i-a facut ticalosi pe militarii georgieni (2099 afisari)
 Finalista de la Roland Garros isi lasa echipamentul pe zgura pentru un pictorial FHM - FOTO (1773 afisari)
 Premiera la Hollywood: "Mirrors", un horror terifiant filmat in Romania, dupa vizionarea caruia veti privi altfel in oglinda (1772 afisari)
Valid HTML 4.01 Transitional  Valid CSS!  This website is ACAP-enabled   
ISSN 1583-8021, © 1998-2008 ziua "ziua srl", toate drepturile rezervate. Procesare 0.00816 sec.